益菌群,讓身體輕舞飛揚的「推」手!

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消化道不只是管理消化功能,更是維護身體功能強大的大督軍。消化道健康可維持生理功能正常運作,保持活力、精神奕奕。除了養成生活作息規律、飲食均衡清淡、適度運動活絡筋骨等保健必修題,規律補充益生菌更是讓健康大加分的能量補帖。尤其是現代人壓力大、作息失調,容易讓消化道壞菌有機可乘,導致代謝不順暢、消化道機能失衡等問題,營養師提醒補充益生菌,可以達到消化系統保健的效果。

一般人身體有任何不舒服便會馬上求診、對於醫師叮囑莫不謹守,有趣的是人們面對消化機能運作卡卡時,卻容易選擇視而不見,習慣用忍耐度過不適。這些徵兆正是消化道在對身體健康發出警訊,可是卻因為對消化保健認知不足而忽略這些求救訊號。

世界衛生組織WHO將「益生菌」定義為「當進食足夠份量時對人體健康有益處的活微生物」,換言之就是長期與人類共生的消化道內細菌,這種細菌不會致病,反而可為身體健康帶來諸多益處,例如乳酸桿菌、比菲德氏菌、雷特氏菌等,不同的菌種對人體會有不同的功能,例如幫助營養吸收、平衡消化道內菌相、調整體質、排便順暢等,都是益生菌的功勞。

消息及資料來源:GNC健安喜

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